Baş ağrınız size ne anlatmaya çalışıyor? İşte bilmeniz gereken 7 baş ağrısı çeşidi

Baş ağrısının yaklaştığını ne sıklıkla hissediyorsunuz? Ekrana uzun müddet baktıktan sonra hafif bir sızıdan, çalışmayı imkânsız kılan şiddetli bir zonklamaya kadar, dünya nüfusunun yarısından fazlası son vakitlerde bir çeşit baş ağrısı bozukluğundan mustarip.

Ancak yaygın olmalarına karşın, çoğumuz bunların genel sıhhatimiz için ne manaya gelebileceğini sorgulamıyoruz. King’s College London’da nöroloji profesörü olan Peter Goadsby, “Büyük çoğunluğu birincil baş ağrılarıdır, yani viral menenjit yahut baş travması üzere harici bir nedenleri yoktur. Birincil baş ağrısı bozuklukları yaşama eğilimi kalıtsaldır ve hayattaki olaylar bunu şiddetlendirir” diyor.

İşte en yaygın baş ağrısı çeşitleri, nedenleri, tedavilerini ve tedbire yöntemleri…

1- Migren

Belirtileri: Şiddetli ve zonklayıcı bir ağrı çoklukla başın bir tarafında hissedilir. Dört saat ile 72 saat ortasında sürebilir ve bulanık görme, mide bulantısı ile ışığa ve sese karşı çok hassaslık eşlik edebilir.

Tetikleyicileri: Profesör Goadsby’ye göre, migrenin en yaygın tetikleyicisi rutindeki değişikliklerdir. Bunlar ortasında sistemsiz uyku (az yahut çok uyumak), öğün atlamak, çok antrenman, gerilim, çok alkol tüketimi ve hava değişimleri sayılabilir.

Tedavisi: Nörolog Dr. Ben Turner’a göre migren “son derece tedavi edilebilir” bir durumdur. Uzun vakittir triptanlar kullanılsa da artık gepantlar üzere daha tesirli ve yan tesiri az yeni ilaçlar mevcuttur.

2- Küme Baş Ağrısı

Belirtileri: Başın bir tarafında ortaya çıkan, dayanılmaz derecede şiddetli ağrılarla karakterizedir. Ekseriyetle bir yahut iki saat sürer ve sıklıkla hastaları uykudan uyandırır. Ağrı, çocuk doğurma yahut kurşun yaralanmasından daha şiddetli olarak derecelendirilmiştir. Ağrı sırasında hastalar huzursuz ve hareket etme gereksinimi hissederler.

Tetikleyicileri: Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, beynin uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen suprakiyazmatik çekirdek isimli bölgesini tesirler. Bu nedenle baş ağrıları çoklukla günün yahut yılın birebir saatlerinde ortaya çıkma eğilimindedir.

Tedavisi: Bazen diş ağrısı yahut alerji ile karıştırılabilir. Ağrıyı hafifletmek için oksijen terapisi, sumatriptan enjeksiyonları yahut burun spreyleri üzere uzman tedaviler gerektirir.

3- Tansiyon Tipi Baş Ağrısı

Belirtileri: Hafif ila orta şiddette, daima bir ağrıya neden olur. Başın etrafına sıkı bir bant sarılmış üzere bir baskı hissi verir. Migrenin bilakis, mide bulantısı yahut ışığa hassaslığa neden olmaz.

Tetikleyicileri: Ekseriyetle makus duruş, boyun kaslarındaki sertlik, göz yorgunluğu, dehidrasyon, uykusuzluk, duygusal gerilim yahut çok kafein tüketiminden kaynaklanır.

Tedavisi: Çoklukla aspirin yahut parasetamol üzere reçetesiz ağrı kesicilerle hafifletilebilir. Hareket etmek, bilhassa dışarıda yürüyüş yapmak yararlıdır. Nazik esneme hareketleri, masaj ve sıcak kompres de tesirli olabilir.

4- Sinüs Baş Ağrısı

Belirtileri: Sinüzit (sinüs enfeksiyonu) belirtisidir. Sinüslerin iç yüzeyi iltihaplandığında ve şiştiğinde ortaya çıkar. Gözlerin gerisinde, elmacık kemiklerinde, alında yahut burun köprüsünde donuk bir ağrıya neden olur.

Tetikleyicileri: Dr. Taylor, önemli burun tıkanıklığı ve akıntısı olmadığı sürece birden fazla hadisenin aslında yanlış teşhis edilmiş migren olduğunu belirtiyor.

Tedavisi: Ekseriyetle 7 ila 10 gün içinde resen geçer. Ağrı kesiciler ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.

5- Dehidrasyon Baş Ağrısı

Belirtileri: Bedenin gereğince su almamasıyla ortaya çıkar. Beyindeki hipotalamus, dehidrasyon durumunda çok uyarılır ve bu da hassas şahıslarda migreni tetikleyebilir.

Tedavisi: Günde 2-2,5 litre su içmek, baş ağrılarının önüne geçmek için hayati kıymet taşır.

6- Kafein Kesilmesi Baş Ağrısı

Belirtileri: Nizamlı çay yahut kahve tüketicilerinin kafein alımını apansız azaltmasıyla ortaya çıkar. Beyindeki adenozin reseptörlerinin bloke edilmesi kafeinin uyarıcı tesirini sağlar. Kafein kesildiğinde, adenozin aktivitesindeki ani artış baş ağrısına neden olur.

Tedavisi: Reçetesiz ağrı kesiciler yardımcı olabilir lakin çok sık kullanılmamalıdır. Araştırmalar, haftada üç günden fazla ağrı kesici kullanmanın, baş ağrılarını kronik bir bozukluğa dönüştürebileceğini gösteriyor.

7- Buz Kıracağı Baş Ağrısı (Ophthalmodynia Periodica)

Belirtileri: Gözlerin ardında ansızın başlayan, keskin ve saplanıcı ağrılardır. Birkaç saniye sürer ve başın öteki bölgelerine yayılabilir.

Tetikleyicileri: Kesin nedenleri bilinmemektedir. Fakat migren yahut küme baş ağrısı çeken şahıslarda daha sık görülür.

Tedavisi: Profesör Goadsby, “Sadece durup geçmesini beklemeniz gerekir. Şayet ağrılar sık sık (art arda birkaç gün) ve ömür kalitesini düşürecek kadar şiddetliyse, altta yatan bir nedeni dışlamak için doktora görünmek önemlidir” diyor.

Baş ağrılarını nasıl önleyebiliriz?

Su İçmek: Kâfi ölçüde su içmek.

Düzenli Uyku ve Yemek: Dengeli bir uyku ve yeme nizamı sürdürmek.

Egzersiz: Tertipli idman yapmak.

Stres İdaresi: Gerilimi yönetmek, rahatlama teknikleri uygulamak.

Sağlıklı Beslenme: Kan şekerini dengelemek için rafine karbonhidratlardan kaçınmak.

Takviyeler: Magnezyum ve B2 vitamini (riboflavin) destekleri almak.

Dinlenmek: Gerilimden sonra rahatlamak, bir migrenin tetikleyicisi olabilir. Bu nedenle, hafta sonu bile olsa her gün birebir saatte uyanmak, gerilimi yönetmek için değerlidir.