KORKU BEDENİN DOĞAL SAVUNMA TEPKİSİDİR
Klinik Psikolog Sermin Bozbağ, “Deprem anında yaşanan kaygı, bedenin doğal savunma yansısıdır. Lakin bu durum uzun mühlet devam ediyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak alınmalıdır” dedi.
Deprem anında yaşanan bu ağır hislerin doğal ve insanın hayatta kalma içgüdüsüne bağlı olduğunu belirten Bozbağ, bilhassa güvenlik hissinin sarsılmasıyla birlikte bireylerde süreksiz yahut kalıcı ruhsal tesirlerin ortaya çıkabileceğine dikkat çekti.
Deprem sonrası korkunun bir müddet devam etmesinin olağan olduğunu tabir eden Bozbağ, bu sürecin sağlıklı bir halde atlatılması için bireylerin hem kendileriyle hem de aile bireyleriyle bilhassa de çocuklarla yanlışsız bağlantı kurmasının kıymetine vurgu yaptı.
KİŞİ KENDİNİ TEKRAR İNANÇTA HİSSETMELİ
Deprem anında kişinin kendini inançta hissetme muhtaçlığının ortaya çıktığını söyleyen Bozbağ, “Bu üzere durumlarda bedenimiz kendini müdafaaya alır. Kalp çarpıntısı, baş dönmesi, sersemlik, nefes alamıyormuş üzere hissetme üzere belirtiler yaşayabiliriz. Bu da son derece doğaldır” dedi.
HAZIRLIKLI OLMAK VE PLAN YAPMAK GEREKİR
Korkunun oluşmasının temelinde güvenlik algısındaki sarsıntının yattığını söyleyen Bozbağ, bu süreçte kişinin kendini tekrar inançta hissetmesi için çeşitli adımlar atmasının ehemmiyetine dikkat çekti. Zelzele endişesiyle baş etmede hazırlıklı olmanın ve plan yapmanın tesirli olduğunu vurgulayan Bozbağ, aile içindeki irtibatın de bu süreçte değerli olduğunu belirtti.
“Depremden evvel çocuklarla konuşmak, konutta inançlı alanların neresi olabileceğini belirlemek, çocuklara sarsıntısı oyuncaklarla anlatmak üzere hazırlıklar çocukların bu süreci daha az travmatik geçirmesine katkı sağlar” diyen Bozbağ, bu tıp uygulamaların güvenlik hissini artırdığını söyledi.
KAYI BİR AYDAN UZUN SÜRÜYORSA DİKKAT
Kişinin denetim edebildiği ögelere odaklanmasının ruhsal olarak rahatlatıcı olduğunu tabir eden Bozbağ, “Deprem çantası hazırlamak, konutun sağlamlığı hakkında bilgi edinmek, inançlı alanları belirlemek üzere adımlar bireye güç kazandırır. Bu sayede birey, büsbütün çaresiz olmadığını hisseder” biçiminde konuştu.
Depremin akabinde oluşan korkunun bir mühlet devam etmesinin doğal olduğunu tabir eden Bozbağ, “Ancak bu belirtiler bir ayı geçiyorsa yahut kişi gündelik hayatını sürdürmekte zorlanıyorsa, uykusuzluk, kabuslar, ani irkilmeler yaşıyorsa kesinlikle bir uzmandan dayanak alınmalıdır” dedi.
Bozbağ, ağır korku yaşayan bireylerin, “Şu anda inançtayım, ailem güvende” üzere telkinlerle kendilerini rahatlatmaya çalışmasının tesirli bir metot olduğunu da ekledi.
EBEVEYNLER SAKİN OLURSA ÇOCUKLAR DA SAKİN OLUR
Depremden en çok etkilenen kümelerden birinin çocuklar olduğunu hatırlatan Klinik Psikolog Bozbağ, “Anne baba tasa içindeyse çocuk da kendisini kaygılı hissedebilir. Bu nedenle evvel ebeveynin hislerini düzenlemeye çalışması, diyaframdan nefes alma idmanları yapmalıdır.
Ardından çocukla çocuğun yaş seviyesine nazaran anlayabileceği halde konuşmalı, onun da kendisini rahatlatabilmesine dayanak olmaya çalışmalıdır” dedi.
Bozbağ, zelzele üzere doğal afetlerin yalnızca fizikî değil, ruhsal tesirlerinin de olduğunu belirterek kelamlarını şöyle tamamladı: “Korku hissetmek çok doğal. Lakin bu endişe hayatı zorlaştıracak seviyeye gelirse, kişi daima tehdit altında hissediyorsa, profesyonel dayanak almak ihmal edilmemeli.”
