Öğlen ile akşam ortası uyuyanlara berbat haber | Şekerleme yapmak erken mevt riskini artırıyor

Yapılan yeni bir araştırmaya nazaran, öğlenden sonra yaptığınız şekerlemeler ekseriyetle yarım saatten fazla sürüyorsa, bu sizin erken mevt riskinizi yükseltiyor. Bu araştırma yaygın uyku alışkanlığının erken mevtle temasına dair kıymetli bilgiler sunuyor.

Daily Mail’de yer alan habere göre, Boston’daki Massachusetts Genel Hastanesi uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, öğlen ile akşamüzeri ortasında uyuklamanın erken mevtle irtibatlı olduğunu ortaya koydu.

Bu durum, Birleşik Krallık Ulusal sıhhat sistemi NHS ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin öğlenden sonra ve öğlenden evvel uyuklamayı öneren tavsiyeleriyle çelişiyor.

Uyku sürelerindeki sistemsiz ve çok değişimler, vakitle daha önemli sıhhat problemlerine yol açabilir.

Araştırmacılar, yaklaşık 90.000 kişi üzerinde yaptıkları incelemede, yaş, cinsiyet, beden yükü, sigara ve alkol kullanımı ile uyku mühleti üzere faktörler göz önüne alınmasına karşın bu kaygı verici ilişkilerin devam ettiğini tespit etti.

Yaş ortalaması 63 olan 86.000 yetişkinin sıhhatini 11 yıl boyunca takip edildi. Çalışma sırasında bir hafta boyunca, uykularını izlemek için bir sıhhat takip aygıtı takmaları istendi. 11 yıllık takip müddeti içinde, kümenin yüzde altısı olan 5189 kişi hayatını kaybetti.

Uzmanlar, bu üç uyku alışkanlığının neden erken vefatla temaslı olduğunu tam olarak bilmese de kimi muhtemel açıklamalar mevcut.

Uzun yahut sistemsiz şekerlemeler, altta yatan sıhhat meselelerinin bir belirtisi olabilir ya da bedenin doğal ritimlerini bozarak sıhhat üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir.

Ayrıca, öbür araştırmalar makus uyku tertibinin depresyon, diyabet ve kalp hastalığı üzere önemli sıhhat meseleleriyle alakalı olabileceğini gösteriyor.

Sonuçlar, muhakkak uyuklama davranışlarına sahip olanların ölme mümkünlüğünün daha yüksek olduğunu gösterirken, bilim insanları çalışmanın neden ve sonucu kanıtlayamayacağı konusunda uyardı.

Daha evvel yapılan çalışmalar uyuklamanın tehlikeleri konusunda alarm vermişti.

Bu yılın başlarında yapılan bir çalışmada, uzun gündüz şekerlemelerinin felç riskini neredeyse dörtte bir oranında artırabileceği ortaya koymuştu.

Araştırmalar, Birleşik Krallık’ta yaklaşık her beş bireyden birinin nizamlı olarak şekerleme yaptığını, lakin bu alışkanlığın en çok gecede beş saat yahut daha az uyuyan şahıslarda yaygın olduğunu gösteriyor.

Sağlıklı bir yetişkin için NHS tarafından yaklaşık yedi ila dokuz saat uyuması önerilir lakin yaş, sıhhat ve şahsî şartlar ne kadar uykuya gereksiniminiz olduğunu tesirler.

Peki şekerleme yapmanın hiç mi yararı yok?

Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, pek çok ülkede patronların şekerleme uykusu için çalışanlarını teşvik etmeye başladığını, iş dünyasında ‘Başarmak için uyu’ kavramının geliştiğini ve şekerleme uykularının çalışanlarının performansını arttırdığı söyledi.

Şekerleme uykusunun atletler için de çok kıymetli olduğunun altını çizen Kırışoğlu kelamlarına şöyle devam etti.

“Olimpiyat şampiyonu rekortmen Usain Bolt şekerleme uykusundan kalktıktan 35 dakika sonra olimpiyat rekorunu kırdı. Yeniden Wimbledon şampiyonu Roger Federer’in, 10 saat uykuyu muvaffakiyetinin sırrı olarak görüp maç günlerinde ek iki saat şekerleme yaptığı biliniyor.