GÜNEŞ ışığının insan sıhhati üzerindeki tesirleri, uzun yıllar boyunca temkinli, hatta kimi vakit korkutucu yaklaşımlarla ele alındı. Erken yaşlanma ve cilt kanseri riski üzere muhtemel ziyanları nedeniyle, bilhassa günün en sıcak saatlerinde güneşe çıkılmaması gerektiği sıkça lisana getirildi. Lakin son yıllarda yapılan araştırmalar, güneşten büsbütün kaçınmanın da sıhhat açısından olumsuz sonuçlara neden olabileceğini gösterdi. New York Post’un derlemesinde yer alan uzmanlara nazaran, güneş ışığına ölçülü ve şuurlu bir formda maruz kalmak, ziyandan fazla fayda sağlayabiliyor.
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR
Edinburgh Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Richard Weller’a göre, güneş ışığına “makul bir oranda” maruz kalmak, tansiyon üzerinde olumlu tesirler yaratıyor. Cildin güneşle temas ettiğinde nitrik oksit isimli bir gaz salgıladığını belirten Weller, bu gazın damarları genişleterek kan basıncını düşürdüğünü aktarıyor.
CİLDE UYGUN GELİYOR
Dahiliye uzmanı Dr. Lucy McBride, güneş ışığının sırf D vitamini kaynağı olarak değil, birebir vakitte cilt hastalıkları üzerinde de düzenleyici bir rol oynadığını belirtiyor. Ultraviyole ışınlarının muhakkak bağışıklık hücrelerini aktive ederek iltihaplanmayı azalttığını belirten McBride, bu tesirin bilhassa MS, egzama ve sedef üzere hastalıkların seyrinde güzelleştirici tesirler yaratabileceğini söylüyor.
DEPRESYONU HAFİFLETİYOR
UCLA Health’ten Dr. Elizabeth Ko ise güneşin ruh sıhhati üzerindeki olumlu tesirlerine dikkat çekiyor. Ko’ya nazaran, güneş ışığı serotonin üretimini artırarak depresyon belirtilerini hafifletebiliyor.
DOĞRU FORMDA KORUNMAK MÜMKÜN
Uzmanlar, güneş ışığının bu yararlarına karşın, bilinçsiz ve uzun vadeli güneş maruziyetinin hâlâ önemli riskler taşıdığını da vurguluyor. Uzmanlara nazaran bilhassa 10.00 ile 14.00 saatleri ortasında direkt güneş temasından kaçınmak, kollayıcı krem kullanmak, geniş kenarlı şapka ya da güneş hami giysi tercih etmek üzere tedbirlerle güneşten hakikat bir biçimde korunarak faydalanmak mümkün.
